Спасибо, что наведались к нам.
Мы рады вас видеть на сайте "Общественный блог".
Войти на сайт или пройти регистрацию, что бы создать учетную запись и пользоваться сайтом полноценно.
Создавайте тематические Группы, полезные и интересные Статьи, ведите свой Блог, общайтесь с другими пользователями и оставляйте свои комментарии...
P.S. У нас простая и легкая регистрация на сайте Общественный блог, всего за 1 минуту, Вы уже можете создавать публикации.

Спортивная жизнь - спорт во благо здоровья и совершенства! 0

Рано или поздно большинство людей задумываются о пользе спорта и даже планируют начать им регулярно заниматься.

Они мысленно видят себя в спортзале, на утренней пробежке или на велосипеде.

И часто случается так, что на этом все занятия спортом и заканчиваются.

Или же, спустя несколько тренировок и не замечая результатов, человек бросает начатое дело, ему просто становится лень.

Часто ли у вас бывает так, что вы сидите на диване и придумываете себе поводы идти на тренировку?

Приходится ли вам убеждать себя пойти в спортзал или на пробежку?

Эти уговоры могут длиться часами, затем внезапно находятся дела поважнее.

В таких ситуациях часто появляется чувство вины, но со временем положение дел не меняется, и вы все так же не можете найти мотивацию заняться собой. Как разорвать этот порочный круг?

На самом деле, это не так сложно, как кажется на первый взгляд.

Вспомните, почему вообще вы решили заняться спортом.

Вас не устраивает внешний вид, или, может быть, подводит здоровье?

У каждого есть своя причина, так определитесь со своей и всегда держите её в памяти.

Зачем же вам это?

Хотите влезть в те джинсы, купленные пару лет назад?

Или же впечатлить своей фигурой своих друзей и знакомых?

Выделите эту мысль, сосредоточьте все свое внимание на ней.

К примеру, вы можете повесить плакат или любую картинку с желаемой фигурой на видное место (перед кроватью, на шкаф, на холодильник).

Так вероятность того, что у вас пропадет мотивация, значительно уменьшится.

Будет гораздо сложнее проигнорировать мысль о том, что нужно встать и пойти на тренировку.

Этот способ наиболее часто используют при достижении цели.

Таким образом, вы будете точно знать, к чему стремитесь.

Постарайтесь договориться с самим собой.

Многие люди и так стараются уговорить себя заняться чем-либо необходимым: «Я должен это сделать.

Если я этого не сделаю, я никогда не добьюсь успеха».

Такая формулировка для достижения цели не подойдет.

Вам нужно наполнить свои мысли лишь положительными мыслями и образами.

Попробуйте как можно реже использовать в своем лексиконе частицу «не».

Приносят ли вам удовольствие слова «надо, должен», возникает ли желание действовать? Вряд ли.

Таким образом, вы превращаете дело в обязательство. Вряд ли кто-то станет отрицать то, что это не совсем приятно.

На уровне подсознания вы наполняетесь негативом. Поэтому постарайтесь заменить мысли «как ужасно я буду выглядеть, если не буду тренироваться» на мысли «у меня будет отличная фигура, если я буду ходить на каждую тренировку».

Главное – мыслить положительными категориями, не впуская в своё сознание негативные мысли.

Поставьте цель и стремитесь к ее достижению. Не стоит сразу ставить крупные цели – похудеть на 20 кг или иметь талию 60 см. Начинайте с малого, постепенно увеличивая свои запросы. К примеру, если вы хотите ходить в зал три раза в неделю, значит, и поставьте цель тренироваться трижды в неделю, не пропуская.

Так будет значительно проще получить желаемое. Или же поставьте цель ежедневно или хотя бы через день пробегать пять кругов на стадионе.

Начинайте с маленьких целей и стремитесь к большему. Каждый день нужно работать над собой, чтобы достичь что-либо глобальное.

Радость и удовлетворение от достижения маленьких целей будет давать вам мотивацию и силы, чтобы поставить перед собой другую цель, уже крупнее предыдущей. И так, шаг за шагом, вы добьетесь того, что хотели изначально.

Вознаграждайте себя.

Практически всегда, стремясь к достижению определенной цели, человеку приходится себя в чем-либо ограничивать.

И вскоре это сильно надоедает, пропадает желание что-либо делать.

Именно поэтому психологи рекомендуют делать себе подарки.

Иногда человеку мало морального удовлетворения от достижения цели.

Тогда подумайте, какая награда вас будет устраивать.

Вознаграждайте себя, к примеру, за месяц тренировок без пропусков или за определенное количество пройденных километров. Это уже зависит от ваших желаний и фантазии.

Авторское право:
Контент:
Содержание:
losper 
Если ваш мужчина делает ЭТО, то вы с ним навсегда 0

   У него серьёзные намерения или это очередные «временные» отношения?  Мужчина вас любит не «если дарит цветы каждый день» или «поёт серенаду под вашими окнами». О серьезных намерениях  мужчины можно узнать по следующим признакам: 

♥️ Он знакомит вас со своим окружением. 

И знакомит не просто, а как его девушка и в будущем - жена. 

Семья, друзья, знакомые знают о вас до того, как вы с ними познакомитесь лично. Мужчина ведёт вас под алтарь и делает вас своей навсегда.

♥️ Вы строите будущее вместе. 

В его планах вы всегда с ним и любые решения вы принимаете вместе. Для него важно ваше мнение ничуть не меньше, чем своё.  

♥️ Он обеспечивает вас.

Мужчина никогда не жалеет на любимую женщину ни денег, ни времени и лишнего внимания. Все это он делает с удовольствием, а не скупостью. Прежде чем завести серьёзные отношения, он спрашивает у себя: смогу ли я обеспечить свою женщину, а в будущем и семью? 

♥️ Он вас бережёт и защищает 

И это не только о физической опасности. Он защищает вас от страха, от недопониманий со стороны ваших близких и даже семьи. Так же, он старается не навредить вам самому. Защищает от своего же гнева, безответственности и нерешительности. Это не всегда даётся легко, но он старается.

P. S.продолжение следует...

Авторское право:
Контент:
Содержание:
Valeri 
Список городов в Днепропетровской области 0

Список городов в Днепровской области или список городов в Днепропетровской области:

  1. Апостолово
  2. Верхнеднепровск
  3. Верховцево
  4. Вольногорск
  5. Днепр (Днепропетровск)
  6. Днепродзержинск
  7. Желтые Воды
  8. Зеленодольск
  9. Кривой Рог
  10. Марганец
  11. Никополь
  12. Новомосковск
  13. Павлоград
  14. Перещепино
  15. Першотравенск
  16. Подгородное
  17. Покров (Орджоникидзе)
  18. Пятихатки
  19. Синельниково
  20. Терновка

Сельские районы Днепропетровской области:

  1. Апостоловский район
  2. Васильковский район
  3. Верхнеднепровский район
  4. Днепропетровский район
  5. Криворожский район
  6. Криничанский район
  7. Магдалиновский район
  8. Межевский район
  9. Никопольский район
  10. Новомосковский район
  11. Павлоградский район
  12. Петриковский район
  13. Петропавловский район
  14. Покровский район
  15. Пятихатский район
  16. Синельниковский район
  17. Солонянский район
  18. Софиевский район
  19. Томаковский район
  20. Царичанский район
  21. Широковский район
  22. Юрьевский район
Авторское право:
Контент:
Содержание:
losper