На самом деле это достаточно скользкий момент, так как независимо от статуса компании и ее масштабов определение "хороший IT-специалист" у каждого разное; Кто-то считает что это человек-машина, семи пядей во лбу, универсальный инструмент на все, а кому-то немаловажна узкая специализация кандидата, и его софт-скиллы. Сейчас IT-специалист ставит себе цену сам, и в первую очередь работу выбирает себе он сам, как и условия этой работы; Компании, в свою очередь, понимают, что для продуктивной работы - нужен комфорт, и на моем опыте - большая часть, кстати таки крупных компаний, качественно заботится об этом, предоставляя множество возможностей как для саморазвития, так и для отдыха, за свой счет; Так же, в большинстве крупных компаний не обязательно все время просиживать в офисе; Абсолютно спокойно можно выделять время на свои активности, главное чтобы не в ущерб тому объему работ, на который соглашается специалист в определенный промежуток времени, а так как еще и карантин - то работа практически целиком удаленная, в офис ездят по желанию, во время локдаунов - офисы закрыты
В случае с IT - это уже особенности time-management; Приходя в офис, или стартуя рабочий день, который, к слову, специалист вправе устанавливать/настраивать/выбирать сам, он должен быть готов к определенной нагрузке, на которую опять же, коммитится сам) Ну и сфера, собственно, сама по себе подразумевает, как правильно подмечено,
А если изначально человек согласился на объем, с которым не справляется, или же специалисту кажется, что на него слишком много "навешивают" - все в цепких лапках самого специалиста - что-то не так - действуй) Вариантов, благо, масса.