5 ПРАВИЛ ЛЮБВИ К СЕБЕ КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ТВОЮ
Проверить,любим ли мы себя,достаточно просто с помощью пяти пунктов:
*Принятие
*Поощрение
*Подарки
*Правила
*Позволение
Проверьте,есть ли в вашей жизни все и насколько.
ПРИНЯТИЕ - это принятие себя,своих ситуаций,своей жизни,своей внешности,своего тела - всего,что в нас есть.Это также и про принятие других людей,если мы принимаем себя такими,как мы есть,других людей мы принимаем тоже,не пытаясь их улучшить или изменить.Легко принимать себя легкую,здоровую,бодрую,успешную,красивую,богатую.
Намного сложнее - любить себя бедную, одинокую,больную,сделавшую ошибку.
Как я отношусь к себе,когда совершила ошибку?Могу ли я принять себя не идеальную?Как я к себе отношусь в разных ситуациях?
Очень важно принимать себя любую ВСЕГДА.Принять ,что бывают разные состояния и ситуации,что мы можем совершать ошибки."Да,я ошиблась - я извлекла урок из ситуации.Но я принимаю себя даже с этим".
Обними себя,как самого дорогого человека в своей жизни.Ты не обязана быть всегда идеальной .В жизни есть разные периоды.
Ты имеешь право быть разной.Индикатор нашего принятия себя - это отношение к нам окружающих.Если окружающие принимают нас такими,как мы есть - значит,мы и сами себя принимаем.
ПОХВАЛА - очень важно хвалить себя,не воспринимая свой успех как само собой разумеющееся.Хвалить себя за успех,замечать свои победы,даже маленькие.Очень часто мы воспринимаем свой успех как должное,концентрируясь на том,что еще не получилось.Выходит,что мы замечаем только свои неудачи.Даже успешные люди обычно очень страдают от отсутствия похвалы себя,перфекционисты стремящиеся к идеалу и гнобящие себя за малейший промах. Сфокусируйтесь на успехе,похвалите себя,погладьте и обнимите себя.Хвалите себя даже за небольшие удачи и успех.
ПОДАРКИ - дарите себе подарки.Нам очень важны и нужны подарки,это жизненная необходимость. Если нет мужчины,который может вас радовать,или ваш мужчина пока не про подарки - РАДУЙТЕ СЕБЯ САМИ.
Отложите 5 - 10% своего дохода для себя,на свои подарки,даже если сложно с деньгами.Дарить подарки другим - это тоже очень здорово,но в первую очередь подарки нужно делать себе.Подарки увеличивают нашу любовь к себе,расширяют нашу финансовую емкость.Баловать себя обязательно!
Начать можно с доступного - время,прогулка.Напишите список подарков,которые вы хотели бы получить - 100 желаний.Подарки могут быть самые мелкие и очень крупные.Вы должны узнать свои материальные желания.Будьте в своей жизни феей - крестной,а не злой мачехой,ограничивающей себя во всем.
Особенно важно поощрять себя в сложные моменты,когда вас постигла неудача.
Порадуйте себя чем-нибудь,подари себе утешительный подарок.Сводите себя на массаж,маникюр,в кондитерскую,на ужин в ресторан,сделайте себе ванную с солью и маслами,купите новую помаду или новое платье.
Со всеми может случиться неудача,все ошибаются.Не ошибается только тот,кто ничего не делает.Поднимите себе настроение,восстановите свои силы.Даже подарить себе килограмм фруктов - уже хорошо.
Можете подарить себе больше - дарите больше.
ПРАВИЛА - иметь свои правила жизни,соблюдать внутреннюю дисциплину.Это касается всех сфер жизни.Возьмем,например,правила,касающиеся нашего тела и здоровья:правильное питание,занятия спортом,уход за собой.
Спорт и практики - если я не буду заниматься спортом,заниматься своим телом,то я буду себя не очень хорошо чувствовать,тело будет неразвитым,будет часто болеть.Из любви к себе развиваем дисциплину.Не любить себя с сигаретой в ресторане или с вином в баре - легко,любить себя со стаканом свежевыжатого сока,занимаясь спортом каждый день сложно.
Относимся к себе как к самому любимому своему ребенку .Будете вы кормить своего любимого ребенка всякой гадостью и вливать в него разную дрянь?Ответ очевиден.Относитесь к себе также.Принятие своих пагубных привычек - это не равно принятие и поощрение,это разболтанность и расхлябанность.
Мы заботимся о тех,кого мы любим,по этому давайте в первую очередь позаботимся о себе.То же самое касается нашей работы -- если я люблю себя и забочусь о себе,то я организовываю свою жизнь так,чтобы работать не двенадцать часов в сутки,а например четыре часа.
ПОЗВОЛЕНИЕ - это про мечты и перспективы.Как я вижу свои жизненные перспективы,как я представляю себе себя через 5 лет?Позволяю ли я себе мечтать по крупному считая,что все самое прекрасное,что есть в этом мире,создано специально для меня?Считаю ли я себя достойной лучшей жизни,вижу ли я,что мой путь идет все время вверх? Считаю ли себя достойной того,чтобы в моей жизни было все,что я желаю?В любви,в творчестве,в реализации,в повседневной жизни?
Не бойтесь мечтать,рисуйте себе самые смелые и радужные картинки своего будущего.Никогда не говорите фраз - "это нереально" или "это не из моей жизни".Мы не знаем,как жизнь может повернуть завтра, и какие чудеса ждут нас за поворотом судьбы.Позвольте изобилию наполнить вашу жизнь.Этот пункт очень важен - насколько развито у нас позволение,насколько мы готовы улучить и расширить свою жизнь.
Любите себя и будьте счастливы!!!
С 9 мая.
Пусть воскреснут все те, кто воевал и защищал родину, для того чтобы растрелять всех тех, которые уничтожают и разворовуют то, за что воевали наши предки!
9 мая оказалось не днем победы а лишь отсрочкой "бомбой замедленного действия", где начались плодится: криминальные авторитеты, предатели, воры, коррупционеры, монополисты, убийцы и другая нечисть, которая как плесень, как грибок, развивается в сердце страны и уничтожают её из нутри...
P. S. 9 мая это не день победы - это порождение страны изнутри.
Генри не растерялся от сказанного, а только обрадовался и решил этому посодействовать, что бы ускорить процесс...
Сейчас, в наше время, многие отцы этому очень рады и принимают не малое участие в данном "Флешмобе" :)
P.S. А ты уже сказал своей девушке или жене спасибо за то, что она забирает с собой сына или дочь?
Причина выезда граждан из Украины!
Истинная правда про соответствие уровня жизни в Украине.
Здесь новые дороги, детские площадки, новые парки, обмен пленными, борьба с тенью, "реформы", новые рабочие места и т. п. , не поможет убедить многих и не удержит желание большинства сьеб*тся отсюда. Я уверен каждый 3-й думал об этом, а каждый 5-ый хочет этого... P. S. Почему уезжают люди.
1. «Сдаться – это верный способ потерпеть неудачу»
2. «Разница между обычными людьми и теми, кто добивается успеха, заключается в их отношении к неудачам»
3. «Успеха чаще всего добиваются те, кто не знает, что неудача неизбежна»
4. «Неудача — это просто возможность начать снова, но уже более мудро»
5. «Тот, кто падает и встает, сильнее того, кто никогда не падал. Не бойтесь неудачи – бойтесь того, что не попробовали»
6. «Не судите обо мне по моим успехам. Судите обо мне по тому, сколько раз я падал и снова вставал»
7. «Мастер терпел больше неудач, чем новичок совершал попыток»
8. «Успех — не окончателен, провал — не фатален: имеет значение лишь смелость продолжить путь»
9. «Неудача – это успех в прогрессе»
10. «Не тот велик, кто никогда не падал, а тот велик – кто падал и вставал»
Рано или поздно большинство людей задумываются о пользе спорта и даже планируют начать им регулярно заниматься.
Они мысленно видят себя в спортзале, на утренней пробежке или на велосипеде.
И часто случается так, что на этом все занятия спортом и заканчиваются.
Или же, спустя несколько тренировок и не замечая результатов, человек бросает начатое дело, ему просто становится лень.
Часто ли у вас бывает так, что вы сидите на диване и придумываете себе поводы идти на тренировку?
Приходится ли вам убеждать себя пойти в спортзал или на пробежку?
Эти уговоры могут длиться часами, затем внезапно находятся дела поважнее.
В таких ситуациях часто появляется чувство вины, но со временем положение дел не меняется, и вы все так же не можете найти мотивацию заняться собой. Как разорвать этот порочный круг?
На самом деле, это не так сложно, как кажется на первый взгляд.
Вспомните, почему вообще вы решили заняться спортом.
Вас не устраивает внешний вид, или, может быть, подводит здоровье?
У каждого есть своя причина, так определитесь со своей и всегда держите её в памяти.
Зачем же вам это?
Хотите влезть в те джинсы, купленные пару лет назад?
Или же впечатлить своей фигурой своих друзей и знакомых?
Выделите эту мысль, сосредоточьте все свое внимание на ней.
К примеру, вы можете повесить плакат или любую картинку с желаемой фигурой на видное место (перед кроватью, на шкаф, на холодильник).
Так вероятность того, что у вас пропадет мотивация, значительно уменьшится.
Будет гораздо сложнее проигнорировать мысль о том, что нужно встать и пойти на тренировку.
Этот способ наиболее часто используют при достижении цели.
Таким образом, вы будете точно знать, к чему стремитесь.
Постарайтесь договориться с самим собой.
Многие люди и так стараются уговорить себя заняться чем-либо необходимым: «Я должен это сделать.
Если я этого не сделаю, я никогда не добьюсь успеха».
Такая формулировка для достижения цели не подойдет.
Вам нужно наполнить свои мысли лишь положительными мыслями и образами.
Попробуйте как можно реже использовать в своем лексиконе частицу «не».
Приносят ли вам удовольствие слова «надо, должен», возникает ли желание действовать? Вряд ли.
Таким образом, вы превращаете дело в обязательство. Вряд ли кто-то станет отрицать то, что это не совсем приятно.
На уровне подсознания вы наполняетесь негативом. Поэтому постарайтесь заменить мысли «как ужасно я буду выглядеть, если не буду тренироваться» на мысли «у меня будет отличная фигура, если я буду ходить на каждую тренировку».
Главное – мыслить положительными категориями, не впуская в своё сознание негативные мысли.
Поставьте цель и стремитесь к ее достижению. Не стоит сразу ставить крупные цели – похудеть на 20 кг или иметь талию 60 см. Начинайте с малого, постепенно увеличивая свои запросы. К примеру, если вы хотите ходить в зал три раза в неделю, значит, и поставьте цель тренироваться трижды в неделю, не пропуская.
Так будет значительно проще получить желаемое. Или же поставьте цель ежедневно или хотя бы через день пробегать пять кругов на стадионе.
Начинайте с маленьких целей и стремитесь к большему. Каждый день нужно работать над собой, чтобы достичь что-либо глобальное.
Радость и удовлетворение от достижения маленьких целей будет давать вам мотивацию и силы, чтобы поставить перед собой другую цель, уже крупнее предыдущей. И так, шаг за шагом, вы добьетесь того, что хотели изначально.
Вознаграждайте себя.
Практически всегда, стремясь к достижению определенной цели, человеку приходится себя в чем-либо ограничивать.
И вскоре это сильно надоедает, пропадает желание что-либо делать.
Именно поэтому психологи рекомендуют делать себе подарки.
Иногда человеку мало морального удовлетворения от достижения цели.
Тогда подумайте, какая награда вас будет устраивать.
Вознаграждайте себя, к примеру, за месяц тренировок без пропусков или за определенное количество пройденных километров. Это уже зависит от ваших желаний и фантазии.
Представим, что мужчину и женщину разделяют 20 шагов. Сделай 10 шагов и остановись. Если он тебя не встретил, не делай 11-го — потом придется делать 12-ый, 13-ый — и так всю жизнь. Каждый должен сделать 10 шагов.
❗️Мы притягиваем такого человека, которым являемся по сути сами. Если хотите привлечь достойного человека, станьте таким человеком.
❗️Что отдаем, то и получаем. Обращайтесь с партнером так, как хотели бы, чтобы он обращался с вами.
❗️Все мы нуждаемся в любви. Любовь означает принятие, искренность, нежность, заботу, готовность отдавать и нести ответственность, надежность, бескорыстие, щедрость.
❗️Слова имеют силу. Словом можно исцелить, можно и убить. Используйте силу слова только для теплых слов, комплиментов, одобрения, поддержки.
❗️Доверие – жизненно важный элемент. Без него человек становится подозрительным, тревожным и полным опасений, а другой чувствует себя в эмоциональной ловушке.
❗️Будьте искренни. Говорите друг другу о желаниях, отношении и чувствах. Дайте знать партнеру, что его любите и цените. Не бойтесь сказать «Я люблю тебя».
❗️Любить — значит дарить часть себя, без оплаты и оговорок. Если хотите получить любовь, нужно только дарить ее. И чем больше дарите, тем больше получаете.
❗️Прикосновение — одно из самых мощных проявлений любви, укрепляющее взаимоотношения. Почаще обнимайте любимого просто так, без сексуального мотива, держитесь за руки.
❗️Если любим кого-то, нужно дать ему свободу. Свободу принимать собственные решения, свободу жить так, как хочет, а не так, как хотим мы.
У него серьёзные намерения или это очередные «временные» отношения? Мужчина вас любит не «если дарит цветы каждый день» или «поёт серенаду под вашими окнами». О серьезных намерениях мужчины можно узнать по следующим признакам:
♥️ Он знакомит вас со своим окружением.
И знакомит не просто, а как его девушка и в будущем - жена.
Семья, друзья, знакомые знают о вас до того, как вы с ними познакомитесь лично. Мужчина ведёт вас под алтарь и делает вас своей навсегда.
♥️ Вы строите будущее вместе.
В его планах вы всегда с ним и любые решения вы принимаете вместе. Для него важно ваше мнение ничуть не меньше, чем своё.
♥️ Он обеспечивает вас.
Мужчина никогда не жалеет на любимую женщину ни денег, ни времени и лишнего внимания. Все это он делает с удовольствием, а не скупостью. Прежде чем завести серьёзные отношения, он спрашивает у себя: смогу ли я обеспечить свою женщину, а в будущем и семью?
♥️ Он вас бережёт и защищает
И это не только о физической опасности. Он защищает вас от страха, от недопониманий со стороны ваших близких и даже семьи. Так же, он старается не навредить вам самому. Защищает от своего же гнева, безответственности и нерешительности. Это не всегда даётся легко, но он старается.
P. S.продолжение следует...
Когдa в отношениях слoжности нужно сесть и поговорить, подробно и спокойно объяcнить свои претензии, желaния и чувствa, постaрaться вместе всё изменить, a не рaсходиться, бoясь трудностей.
Идеaльных отношений не бывaет.
